Медицинский сайт
Blog

+34 900 300 255

ПОЛЬЗА ОТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ


ПОЛЬЗА ОТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

 
Перед тем как окунуться в рутину регулярной физкультуры интересно узнать общие аспекты физических качеств, которые ты должен применять для того, чтобы обладать здоровым телом и разумом согласно поговорки «В здоровом теле здоровый дух».
 
Для этого, с одной стороны, занятия для сердечно-сосудистой системы или на выдержку, а с другой, работа для развития мышечной силы. Первое занятие способствует распределению крови в нашем организме и уменьшению частоты сердечных ударов, когда мы совершаем определенные движения.
 
Занятие для развития силы можно определить как действие, которое меняет состояние нашего тела. Этот вид упражнений должен проводиться в любом возрасте, адаптируя, конечно же, тренировку к нашему физическому состоянию. 
 
Оба вида занятий должны быть подготовлены и развиты согласно поставленной цели (потеря лишнего веса, увеличение мышечной массы, тоннификации тела, восстановление после травм или заболеваний и т.д.)
 
Хотя все знают, что занятие физкультурой – это оздоровительный процесс, нужно уточнитть, какую пользу оно приносит. Главная положительные аспекты:
  • Придает жизненный тонус, а тем самым ты меньше будешь уставать день ото дня.
  • Сокращает смертность и опасность заболевания некоторыми болезнями (сердечные, гипертония, ожирение, депрессия и т.д.)
  • Улучшает телесный состав, уменьшая процент жирового отложения.
  • Помогает поддерживать костную массу.
  • Оптимизирует телесное положение, вытягивая спину и предотвращая телесную декомпенсацию.
  • Поднимает настроение, потому что мы выбрасываем эндорфины, «гормоны счастья».
Неактивный образ жизни – это проблема для здоровья. Сначала ты это не замечаешь, но день ото дня ты начинаешь чувствовать  усталость, когда ты поднимаешься по лестнице или ты приходишь к мысли, что ты едва можешь бежать вслед за твоими детьми, ты чувствуешь себя старым. Избеги этого, вставая и занимаясь спортом. Спорт улучшит твою жизнь.
×
Нужна наша помощь?

Мы перезвоним вам. Оставьте ваш номер и скажите когда

Начать