Медицинский сайт
Blog

+34 900 300 255

Круговая тренировка


Круговая тренировка

 
Этот метод или система спортивной тренировка состоит в проведении ряда упражнений с короткой паузой на отдых. Определенное количество упражнений осуществляются несколько раз интенсивностью 60%-70%  в зависимости от максимального уровня человеческого усилия. Это эффективная программа, потому что распределяется использование включенных снарядов. Он идеален для людей, у которых мало времени для физических упражнений.
 
Одна из главных целей этой системы – это улучшение сердечномышечной выносливости и общей физической формы. Программы круговой тренировки короткой продолжительности (от 8 до 20 недель) увеличивают VO2máx (Максимальное потребление кислорода).
 
В начале этот метод использовался в командном спорте для отработки  силовой выносливости в короткий промежуток времени и адаптировался физическому человеческому уровню. Тем не менее, сейчас, это одна из самых используемых систем.
 
Используемый материал: TRX, Фитбол, координационные лестницы, снаряды для аэробики такие как гребли, бегущая дорожка и дорожка для ходьбы, элиптические снаряды, ведущие аппараты,босус, медицинские шары.
×
Нужна наша помощь?

Мы перезвоним вам. Оставьте ваш номер и скажите когда

Начать