Медицинский сайт
Blog

+34 900 300 255

ОТ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ ДО ХОРОШЕГО


ОТ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ ДО ХОРОШЕГО

От плохого самочувствия до хорошего – программа рекомендуется для пожилых людей.

Ты устал, неуверен в себе, неуравновешан? «Да, я потерял уверенность в себе, мне страшно выходить на улицу, я боюсь упасть, мне трудно подниматься по лестнице, я сразу устаю..»

Мы можем помочь тебе. В Termas Marinas El Palasiet мы предлагаем поддерживающие процедуры для пожилых людей, физические упражнения, специально разработанные для старшего поколения, терапевтические процедуры с целью улучшения чувства самостоятельности в движении, предупреждение падений, остеопороз и опасность поломки костей. Мы сосредотачиваемся на улучшении равновесия, координации, дыхании, развитии мускулатурной силы, упругости и выносливости. Это необходимая профилактика для людей приклонного возраста. Позитивные изменения после нескольких физиотерапевтических сеансов, что придаст уверенность в себе, улучшить качество жизни старшего поколения

 

Мы начинаем с...

Равновесие или безопасность

Упражнения на уверенный шаг, контроль за телом, концентрация внимания и точность в движении. Упражнения будут проводиться на основе повтора до полного обретения точного движения или позиции тела с целью добиться уверенности в своих движениях.

 

Координация

От шага, от тела, от рук. Это упражнения для потери старха упасть, обойти предмет, наклонить тело вперед, перекатывать мячик в руках, и т.д.

 

Дыхательная реабилитация.

Со временем способность дышать уменьшается из-за устарения дыхательной системы (бронхи, альвеолы, легочные окончания) и из-за механических изменений таких , как устарение спиного кифоза. Это приводит к уменьшению движения в груди и диаметральное снижение грудно-реберной дыхательной функции организма.

 

Мы найдем путь к улучшени:

  1. Мобилизация диафрагмы: короткое и легкое вдыхание, длинное и легкое выдыхание и задержать абдоминальные мышцы.
  2. Грудно-реберная мобилизация.
  3. Мобилизация и корректировка положения спины.

 

Хочешь позаниматься немного сейчас?

Мы объясним Вам простое упражнение:

  1. Нужно сесть на стул
  2. Дышать носом, медленно и глубоко, в уме считать 1-2 и двигать живот вперед.
  3. Выдохнуть воздух через рот (свистя), в уме считать 1-2-3-4.

Повторим этот сеанс 10 раз.

 

Мышечная сила.

Это важно для ежедневных действий, подниматься по лестнице, прогулка, для общественной жизни, мы рекомендуем для этого ходить, ездить на велосипеде, плавать...

Мы добьемся пользы:

  • Снижение артериального давления.
  • Снижение жировой массы.
  • Увеличение хорошего холестерина.
  • Уменьшение триглицеридов.

 

Упругость.

Она необходима для поддержания здоровья артикуляционного аппарата и его связок. Для этого нужно делать упражнения на растяжку. Мы добьемся улучшения движения и уменьшение боли в суставах, что облегчит Вам исполнять ежедневные действия..

 

Выносливость

Упражнения для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, использование статического велосипеда, дорожки для ходьбы, гребли и т.д. нам помогут добиться, поненогу, увеличения выносливости при занятии.

Это программа на улучшении самочувствия. Мы рекомендуем Вам приехать в Termas Marinas El Palasiet и мы Вам поможем вернуть уверенность в себе, исправим неправильное поведение, и Вы прекрасно проведете время.

×
Нужна наша помощь?

Мы перезвоним вам. Оставьте ваш номер и скажите когда

Начать