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Étirements des chaînes musculaires


Étirements des chaînes musculaires

 

L’étirements des chaînes musculaires est une méthode facile et agréable, basée sur l’étirement  soutenu des chaînes musculaires qui tendent à être plus surchargées et raccourcies, ce qui provoque beaucoup de problèmes et de maux de dos.

Les pratiques ont lieu sur le sol, sans lever du poids et si possible avec les muscles au repos, ce qui, à cause des patrons de tension, n’est pas toujours facile.
 
Les étirements des chaînes musculaires nous aident à libérer les tensions profondes, en même temps que nous jouissons en nous étirant.
 
Certains de ses avantages
 
• Soulager les douleurs et les tensions du dos
• Maintenir et augmenter l'élasticité
• Détente et amélioration de la conscience du corps
• Réduire le stress
• Libèrer la respiration 
 
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