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Exercice pour perte de poids


Exercice pour perte de poids

Après les époques de repas de Noël et réunions de famille  ou avec l'approche de l'été , surgit  en nous la volonté de perdre du poids mais, ¿savons-nous comment le faire?

Régime et exercice physique sont les clés pour accomplir notre objectif mais, quel genre d' activité physique?
 
Tout le monde sait que l' exercice aérobic/cardiovasculaire (peu d' intensité et longue durée) est nécessaire pour la perte de poids mais, peu de personnes sont  conscientes de que accompagnée d'un  travail de tonification l' efficacité est plus grande. Pour cela la recommandation pour ce type d' objectif est la combinaison des deux.
 
Au moment où nous commençons un régime d amaigrissement, il est normal de perdre du volume corporel et par conséquence, dans beaucoup de cas, la flaccidité apparait dans différentes zones de notre corps. Pour pouvoir perdre du poids et à la fois maintenir une bonne image corporelle, nous devons, en plus du régime, introduire l' entrainement de tonification en plus du communément connu comme “cardio”.
 
Avec l' exercice aérobique nous allons accélérer  le métabolisme , ce qui  augmentera la combustion de  calories. Suivre en même temps un régime adéquat nous aidera à perdre peu à peu ces dépôts de graisse que tous nous avons, vu que l' organisme se nourrira de ceux ci pour nous proportionner l' énergie.
 
La pratique des exercices de tonification avec poids nous aidera à maintenir la musculature forte et définie à la fois que nous maintenons actif notre métabolisme et consommons les calories même au repos, parce que le muscle a besoin de plus d'énergie pour se maintenir  que la graisse.
 
Pour tous les  arguments énoncés  antérieurement nous devons combiner les deux  formes d' entrainements pour obtenir des résultats positifs, vu que l' exercice aérobique et celui de tonification ne sont pas excluants l' un de l' autre, sinon que la combinaison nous approche de l' objectif de forme plus rapide.
 
Dans l'Institut de Thalassothérapie El Palasiet nous vous  proposons l' entrainement en circuit, réalisant l'exercice cardiovasculaire avant et après  la tonification. 
 
Si vous désirez plus d' information remplissez un formulaire de contact et notre specialiste se mettra en contact avec vous.
 
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