1º DÍA DE MI DIETA EXPRESS

  • El: 16.04.2013 10:47:20

Hoy ya toca empezar y no hay excusas. Por la mañana, tras un desayuno equilibrado, me he ido a rodar 1 horita. Ritmo suave para potenciar el uso de ácidos grasos como sustrato energético. ¡Yo lo que quiero es quemar grasa! Al comer prontito (sobre las 13.30h) me he saltado la ingesta de media mañana, pero si vosotros pasáis muchas horas entre el desayuno y la comida, deberéis ingerir alguna fruta o yogur. Mi comida de hoy: Ensaladita y luego bacalao con espárragos y setas de cardo (recomiendo poner verdura cocinada de distintas formas para que no se haga tan monótono). De postre, piña natural, que es bien depurativa y además la bromelina que contiene me ayudará a digerir mejor la proteína. Os pongo las fotos:

plato 1

Ensaladita variada

 

el palasiet

Bacalao con espárragos y setas de cardo a la plancha

Ya os he comentado que cualquier verdura o pescado vale. Yo simplemente os pongo como ejemplo lo que me van a servir en el Restaurante de El Palasiet. Es una opción más. Esta noche, lo dicho, fruta y yogur. Probablemente tome fresas que aún están de temporada y están riquísimas. Pero quizá añada también un plátano. Veremos. Por ahora lo llevo bien y estoy animada. Mañana os lo cuento. Consejos: beber mucha agua, y pesaros en ayunas para ver como evolucionamos durante los 4 días. Si entre horas tenéis hambre, frutita, yogur, infusiones… Son solamente 4 días!.