PESO RECOMENDADO. COMO CALCULAR MI PESO ADECUADO

  • El: 01.10.2010 16:59:58

   Como causa de los cambios que se están produciendo en la alimentación, ya que la dieta tradicional mediterránea está siendo sustituida por otras de mayor ingesta calórica, en la dieta actual se está aumentando el consumo de grasas y azúcares y disminuyendo la ingesta de hidratos de carbono complejos y fibra.

 
 PESO RECOMENDADO. ¿COMO PUEDO CALCULAR MI PESO ADECUADO?
 
 
   Como causa de los cambios que se están produciendo en la alimentación, ya que la dieta tradicional mediterránea está siendo sustituida por otras de mayor ingesta calórica, en la dieta actual se está aumentando el consumo de grasas y azúcares y disminuyendo la ingesta de hidratos de carbono complejos y fibra.
   Este cambio nutricional, unido a no practicar actividad física con regularidad, es la principal causa del aumento del sobrepeso y obesidad. En España, un 14.5% de adultos son obesos y un 38.5% tienen sobrepeso, es decir uno de cada dos adultos presenta un peso superior a lo recomendado*.
(* Fuente: Prevalencia de la obesidad en España, Estudio SEEDO 2000. Med Clin (Barcelona 2003))
   La obesidad y el sobrepeso son perjudiciales para la salud, ya que se relacionan con las principales enfermedades de nuestro tiempo (enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus de tipo II, hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer). En síntesis, la obesidad puede llegar a reducir la esperanza de vida hasta en 10 años.
 
 
 
           ¿Tengo sobrepeso u obesidad? Calcula el IMC.
 
Si queremos conocer si sufrimos sobrepeso u obesidad y en que grado, simplemente tenemos que calcular nuestro Índice de Masa Corporal “IMC” (en ingles, BMI) mediante la siguiente fórmula, IMC = Peso (KG)
Talla 2 (m)