Медицинский сайт
Blog

+34 900 300 255

Упражнения для потери веса


Упражнения для потери веса

 
После новогодних застолей с семьей и приходом весны мы начинаем задумываться о лишнем весе и нашем желании похудеть, но как это сделать?
 
Диета и физические упражнения – это ключевые основы для выполнения поставленной цели, но какой вид физической деятельности выбрать?
 
Все знают, что аэробика/ упражнения для сердечно сосудистой системы (неинтенсивные и недлительные) необходимы для потери веса, но не все осознают, что в совокупности с тонизирующими упражнениями эффективность увеличивается. Поэтому мы рекомендуем для достижения цели комбинировать оба вида спортивной деятельности.
 
Когда мы начинаем диету похудания, обычно мы теряем телесный объем и как следствие, во многих случаях, это способствует появлению дряблости в различных местах нашего тела. Чтобы похудеть и в то же самое время поддерживать хороший внешний вид, мы должны включить тонизирующую тренировку, помимо диеты, которая знакома как «кардио».
 
Посредством аэробики мы добьемся того, что обмен веществ ускорит свою деятельность и увеличится потребление каллорий. С правильно подобранной диетой, мы начнем терять постепенно жировые отложения, которые у всех есть, потому что организм будет питаться ими, чтобы зарядить нас энергией. 
 
Тонизирующие упражнения с тяжестями нам помогут поддерживать мускулатуру сильной и отточенной, и, поддерживая наш метаболизм активным, а каллорийное поступление в покое, мы способствуем тому, что мускулы заряжаются большей энергией, которая им необходима в большей мере для поддержания тонуса, чем это необходоима жировым отложениям.
 
Анализируя вышесказанное, мы приходим к выводу, что мы должны комбинировать обе формы тренировок для достижения положительных результатов, так как аэробика и тонизирующие упражнения не исключают друг друга, а наоборот помогают нам достичь быстро нашей цели.
 
В Институте Талассотерапии El Palasiet мы предлагем Вам тренировку в цикле, с проведением сердечнососудистых упражнений до и после тонизирующих. 
 
Если вы хотите получить дополнительную информацию, заполните анкету и наш специалист свяжется с вами.
 
×
Нужна наша помощь?

Мы перезвоним вам. Оставьте ваш номер и скажите когда

Начать